Блог

Привычки счастья

Привычки счастья

У счастья нет завтрашнего дня, нет у него и вчерашнего… у него есть только настоящее – и то не день, а мгновение. (И.С. Тургенев)

Мы все хотим быть счастливыми, не так ли? Мы покупаем вещи, встречаемся с людьми и отправляемся в места, которые, как мы думаем, сделают нас счастливыми.
Но правда жизни в том, что большинство людей не так счастливы…

Если вы хотите быть счастливым, то должны помнить истину, что счастье приходит изнутри. Никакие деньги, работа, связи или какая-либо другая личная выгода не принесут долговременного счастья.

Хочу познакомить вас с основными привычками, которые сделают вас счастливыми. Используя эти привычки ежедневно, вы будете счастливы. Но имейте в виду, что привычки не развиваются в одночасье. В среднем требуется 2 – 2,5 месяца, чтобы привычка стала частью вас.

Привычки счастья:

  • Улыбка.

Акт улыбки вызывает не только физическое преобразование лица, но также вызывает эмоциональное и психическое изменение.

  • Стойкость.

Одно из самых больших разочарований в жизни — неудача. Только стойкие люди знают, как справиться. Они умеют мобилизоваться, встать на ноги и продолжать сражаться за свои мечты.

  • Хорошее в ситуации.

События идут своим путем, причем не всегда так, как нам хочется. Но видеть хорошее в любой ситуации — это жизненная привычка к счастью. Жизнь каждого из нас подобна линзе фотоаппарата. И вы видите то, на что вы смотрите.

  • Физические упражнения.

15 или 20 минут в день для упражнений – все, что вам нужно, чтобы сделать вас счастливыми. Этот короткий период помогает стимулировать кровоток, снижать кровяное давление и стимулировать эндорфины, способствующие удовольствию.

  • Благодарность.

Легко хотеть чего-то, но тяжелее быть благодарным за то, что у нас уже есть. Ощущению счастья весьма способствует чувство благодарности. В трудный момент жизни полезно просто подумать о том, кому и за что вы благодарны. Это очень укрепляет веру и дух, способствует благополучию. Только благодарные люди склонны ценить простые радости в жизни.

  • Воспитание значимых отношений.

Не забывайте о людях вокруг вас, когда вы реализуете свои мечты. Для достижения долговременного счастья, выработайте привычку проводить время в сети или поддерживать существующие отношения с важными людьми для вас.

  • Выполняйте обещания.

Целостность – важная привычка к счастью. Если вы обещаете кому-то, независимо от того, насколько это мизерно, держите это обещание. Выполняйте свои обещания, иначе люди перестанут вам доверять.

  • Будьте честными.

Формируйте привычку всегда быть честными, несмотря ни на что. Это позволит вам вести гораздо более счастливую и без стресса жизнь в целом.

  • Живите настоящим.

Легко волноваться о прошлом или бояться будущего. Но счастливые люди живут «здесь и сейчас». Счастье – это состояние, которое может быть достигнуто кем угодно. Все, что вам нужно – это позволить счастью войти в вашу жизнь, оглядеться вокруг и увидеть всю красоту, которую может предложить жизнь. Гуляйте, слушайте пение птиц, останавливайтесь, чтобы насладиться красотой окружающей природы.

  • Научитесь прощать.

На недовольство уходит огромное количество энергии. Счастливые люди гораздо более прощающие. Поймите, что все в этом мире совершают ошибки, и что вы сами это делали порой. Поэтому не держите недовольства. Простите людей, и вы можете направить этот гнев в любовь, которая положительно повлияет на все аспекты вашей жизни.

  • Смех.

Серьезность укрепляет стресс, беспокойство, страх и тревогу. Научитесь смеяться над определенными ситуациями и в свою очередь приумножать счастье в своей жизни.

Психологическая помощь. Тамбов:  www.inessasm.com

20 Комментариев

  • Светлана

    Инесса Викторовна, спасибо за такую замечательную статью. Сейчас многие люди за счастье принимает совершенно иные вещи, а на самом деле все просто — счастье находится внутри каждого из нас.

  • Макина Лилия

    Инесса Викторовна, Вы совершенно правы, что счастье живет в каждом из нас, но почему-то мы забываем об этом. И принимаем счастье за другие вещи, которые совершенно счастьем не являются. А ведь если каждый из нас хоть чуточку задумается об этом и начнет уделять немного времени для того чтобы тренировать все эти привычки, которые Вы опубликовали своем блоге, то счастливых людей станет больше. Хотя бы потому что стали уделять больше времени на обдумывание и на реализацию быть самым счастливым человеком во всех проявлениях.

  • Вашурин Владимир

    Я бы еще добавил: Радоваться за других. В наше время у человека возникает, слишком много желаний, которым не суждено исполниться. От этого люди страдают, становятся злыми и завистливыми. Поэтому я стараюсь радоваться успехам и достижениям других, как своим собственным. И удовольствие получаешь и отношения налаживаешь )))

    • Александра

      Владимир, очень даже с тобою солидарна: зависть «разъедает» человека изнутри.
      и такую черту характера личности, как «радоваться за других» также нужно в себе вырабатывать, воспитывать и возводить в ранг привычек, как и вышеперечисленные.

  • Андреева Лидия

    Кажется, что так легко, но и одновременно сложно это все воплотить в реальность, особенно если в жизни переживаешь не самые легкие времена. Но если чаще читать такие мотивационные статьи и чаще задумываться, как правильно по жизни мыслить и не впадать в отчаяние, со временем на самом деле приобретается привычка жить и мыслить позитивно.И, даже из самых трудных жизненных ситуаций извлекать для себя что-то полезное и хорошее. Главное-захотеть самому что-то изменить.

  • Александра

    Инесса Викторовна!
    Спасибо Вам за ценные советы и рецепт счастья!

  • Кузнецова Алина

    Инесса Викторовна, прочитав вашу статью начинаешь задумываться, что действительно «Счастье» приходит изнутри. Появляется мотивация тренировать привычки, которые Вы советуете в своем блоге. Счастливых людей станет больше, если придерживаться ваших советов. Спасибо,Вам!

  • Татьяна Губарева

    А еще я бы добавила… не надо бояться загадывать желания!!!Посылать запрос во Вселенную, четко при этом формулируя свои мысли. Ведь желания это маленькая частица счастья…ведь когда оно исполнится чувство радости и удовлетворенности непередаваемо.

  • Маргарита Белова

    Спасибо за прекрасную статью.
    Совершенно согласна, что только Сам человек может сделать себя счастливым. Ничто и никто извне не сможет помочь ему в этом. Это нужно прежде всего самой личности, желающий стать счастливее. Нельзя, к примеру, встретив свою любовь, ждать что этот человек может сделать тебя счастливее. Индульгенция на свое счастье есть только у тебя самого.

  • Клемина марина

    Инесса Викторовна спасибо за статью мне кажется самое главное научиться прощать чтобы пришло счастье

  • Одина Лия

    В статье сказано, что счастье приходит изнутри…Ведь это действительно так! Мы сами и есть самый главный источник счастья,это прекрасное чувство рождается и происходит изнутри, просто нужно это осознать и очень многое может измениться в вашей жизни.Счастье не зависит от каких то внешних факторов,это все можно настраивать внутренне, но для этого нужен определённый уровень осознанности. Кому достаточно просто это понять ,правильно настроив свои мысли,а кому понадобится время ,чтобы сделать себя достаточно счастливым. Нужно просто укореннить в себе все эти привычки, способы,которые описаны в статье, и они помогут сделать вашу жизнь ещё лучше и желанней.

  • Дмитрий Комбаров

    Вновь читаю Вас и не прекращаю восхищаться слогом ваших статей. Каждый абзац заставляет проникнуться вглубь и проецировать на себя каждое предложение.

  • Галина Абрамова

    Что такое счастье? В течение всей жизни размышляю над этим понятием. Понимание счастья меняется на протяжении всей моей жизни. Недавно пришла к мысли, что счастье это ощущение не зависящее от внешних обстоятельств. Ты либо способен испытывать счастье либо нет. Мы себе постоянно находим причины нашего несчастия. Не замужем, не могу забеременеть, нет денег, нет работы, нет здоровья и т д. Причин бесконечно много. Но не найти вовне причины несчастья! Причина в нас. Не раз убеждалась, что при устранении причины несчастья, счастье не наступает. » О счастье я тебя так ждал, я так любил тебя пока ты не пришло!» Помню в 20-25 лет не могла радоваться жизни вообще, потом что была неопределенность в личной жизни в профессиональном плане и маленькие радости меня совсем не трогали. Сейчас ближе к 40 годам я почувствовала счастье, что иду я по берегу моря, вдыхаю полной грудью и я счастлива. У меня много глобальных проблем, но я счастлива сиюминутным радостям. Данная статья дала мне понять, что я на правильном пути. Что счастью надо учиться, оно само в душе не возникает. Счастье встретить человека, который поможет увидеть суть явления. Спасибо, Инесса Викторовна, вы как прожектор освещаете темные закоулки сознания.

  • Малхасян Маша

    Инесса Викторовна, Ваши статьи очень интересны и познавательны, так же огромное спасибо за Ваши увлекательные лекции!)))

  • Давлятшина ольга

    День сурка..завтрак,садик,работа,уборка,ужин,сон.И так каждый день.И порой действительно задумавшись,что же такое счастье… смотришь на детскую кроватку и видишь спящего в ней малыша,улыбнешся и скажешь :»Вот оно,моё счастье!»

  • Анашкина Галина

    Я никогда не задумывалась над тем, что такое счастье. И тем более не могла даже представить, что для того, чтобы быть счастливым, можно просто следовать «привычкам счастья». Мне кажется, что к ним еще можно добавить пункт «больше уделять времени близким». Ведь именно близкие люди, в основном, делают нас счастливыми, особенно дети. Первая улыбка, первое слово, первые шаги твоего ребенка, не могут оставить равнодушным.
    Но в жизни любого человека бывают трагические моменты, после которых кажется, что уже не возможно быть счастливым. Будут ли в такие моменты действенны «привычки счастья»?

  • Анастасия

    Интересное название «привычки счастья»,и соглашусь,что важно и полезно выработать такие привычки. Ведь правда,соблюдая,как может показаться,такие простые истинны,можно стать счастливым человеком и избегать большого количества стресса,живя настоящим и просто наслаждаться жизнью. Как по вашему мнению,можете выделить что-то самое важное,ключевое из этого списка?

  • Анастасия

    Интересное название -привычки счастья. И соглашусь,что важно и полезно выработать такие привычки. Ведь правда,соблюдая,как может показаться,такие простые истинны,можно стать счастливым человеком и избегать большого количества стресса,живя настоящим и просто наслаждаться жизнью. Как по вашему мнению,можете выделить что-то самое важное,ключевое из этого списка?

  • Татьяна Алексеева

    Счастье выражается в эмоциональном состоянии человека. Хочу затронуть деликатную тему смысла жизни. Последнее время делаю заключения о бессмысленности жизни. В связи с этим нет ощущения внутреннего счастья. Жизнь без цели, без смысла делает слабым. Зачем, для чего делать что-то, развиваться, изучать науки если все наши накопленные труды потом просто исчезнут. Тема эта многогранна и сложна. Есть ли какие-либо тренинги или практики, чтобы выйти из этого неопределенного состояния, может быть открыть для себя свой мини-смысл?

  • Валентина

    Наверно стоит попробовать применить ваши советы в жизни. Большинство галочек-привычек уже есть, но я узнала и новые. Так что буду пробовать стать счастливой!!! Спасибо за вашу статью, Инесса Викторовна!

  • Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

    Впечатления или игрушки?

    Впечатления или игрушки?

    Как вы думаете, что важнее: полученные впечатления или приобретенные …

    Конфликты. с подростками

    Конфликты с подростками

    Последние проблемы, с которыми  ко мне обращались родители подростков: …

    Подростки и родители

    Подростки и родители

    Подростки и родители: извечный конфликт «отцов и детей».  Подростки …